0
Ежедневное употребление авокадо улучшает сон и здоровье сердечно-сосудистой системы
По данным нового исследования, употребление одного авокадо в день может положительно влиять на сон.
Так, взрослые, которые потребляли по одному авокадо ежедневно в течение шести месяцев, сообщали о лучшем сне по сравнению с теми, кто ел менее двух авокадо в месяц.
В свою очередь, достаточный сон может помочь снизить факторы риска сердечных заболеваний, а это говорит о том, что авокадо является полезным для сердца продуктом.
Существенную роль в увеличении качественного сна могут играть следующие питательные вещества, которые содержатся в авокадо: триптофан, фолиевая кислота и магний. Кроме того, сочетание клетчатки и мононенасыщенных жиров в авокадо способствует их благотворному влиянию на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Подробности об исследовании опубликованы в издании Journal of the American Heart Association.
